24 ноября 2011 г.

Сколько спать, чтобы выспаться

Что-то для меня тема сколько спать, чтобы выспаться стала актуальной. Каждый день обещаю себе ложиться рано и вставать так, чтобы успевать позавтракать.Вовремя я ложусь крайне редко. Разве только, когда вовсе глаза закрываются и голова падает на стол перед монитором.

Много раз я читала, что спать нужно ложиться до 24, после 2 ночи вообще не следует ложиться. По всем биологическим правилам и по общечеловеческим наблюдениям.

Этим постом хочу мотивировать себя на здоровый сон сколько часов он должен длиться пока не знаю. Сначала о том, сколько нужно спать, чтобы выспаться.

Оказывается, человеку нужно непременно прислушиваться к требованиям своего организма, к своим биологическим часам. Если человек чувствуете себя хорошо, поспав всего 5 часов в сутки, или если не раскалывается голова от 10 часов сна – значит, его организм хочет именно такой продолжительности сна.
Отправить комментарий